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Title: Min的博客 | Min Blog

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「体能训练理论」之金字塔 「健身先健脑」科学的运动需要科学的运动理论 引言 体能，人体基础运动能力的统称，人体的本质属性，它支撑着日常生活工作的需要，也支撑着运动技战术的表现。 体能思路，是指导我们设计实施体能训练的思维方式，分析逻辑。它包括回归原点的 五大运动素质 & 动力链理论，也包括在过程中引领方向的 功能性原则 和 金字塔 。 金字塔 体能训练是一门实践科学，实践先于理论，而理论印证实践。体能训练有四大基础学科，分别是运动解剖学、运动生理... https://maylist.github.io/2017/07/10/%E4%BD%93%E8%83%BD%E8%AE%AD%E7%BB%83%E7%90%86%E8%AE%BA-%E4%B9%8B%E9%87%91%E5%AD%97%E5%A1%94/
「体能训练理论」之动力链 「健身先健脑」科学的运动需要科学的运动理论 引言 与其说体能训练是一种行为，不如说体能训练是一种程序。只要符合逻辑，就可以自由组合。 那么体能训练的逻辑是什么？我们将之总结为：动力链、功能性、金字塔。 动力链 如果说 五大运动素质（力量、速度、耐力、灵敏、柔韧）代表了体能的宏观表现，那么动力链理论则阐释了人体解剖结构在运动中的客观规律，这二者同为人体的本质属性。 动力链这一理论早在1875年就被提出过，当时的定义还很简单，就... https://maylist.github.io/2017/07/10/%E4%BD%93%E8%83%BD%E8%AE%AD%E7%BB%83%E7%90%86%E8%AE%BA-%E4%B9%8B%E5%8A%A8%E5%8A%9B%E9%93%BE/
「体能训练理论」之功能性 「健身先健脑」科学的运动需要科学的运动理论 引言 体能训练是一种开源的程序它所依仗的并不是固有的方法手段，而是能够贯穿始终的逻辑，它是一种指导实践的思维方式，我们管它叫“体能思路”。 体能思路有两个方向，一个是原点，一个是过程。所谓原点我们认为是人体的本质属性，比如之前我们分享的五大运动素质以及动力链理论。所谓过程是我们分析问题实现目的的思考方向以及逻辑，它主要体现在接下来要跟大家分享的功能性原则和金字塔。 今天先来说功能性原则... https://maylist.github.io/2017/07/10/%E4%BD%93%E8%83%BD%E8%AE%AD%E7%BB%83%E7%90%86%E8%AE%BA-%E4%B9%8B%E5%8A%9F%E8%83%BD%E6%80%A7/
快速搭建个人博客 手把手教你在半小时内搭建自己的个人博客(如果不踩坑的话🙈🙊🙉) 正所谓前人栽树，后人乘凉。 感谢Huxpro提供的博客模板 我的的博客 前言 从 Jekyll 到 GitHub Pages 中间踩了许多坑，终于把我的个人博客BY Blog搭建出来了。。。 本教程针对的是不懂技术又想搭建个人博客的小白，操作简单暴力且快速。当然懂技术那就更好了。 废话不多说了，开始进入正文。 快速开始 从注册一个Github账号开始 我采用的... https://maylist.github.io/2017/02/06/%E5%BF%AB%E9%80%9F%E6%90%AD%E5%BB%BA%E4%B8%AA%E4%BA%BA%E5%8D%9A%E5%AE%A2/
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